夏天天气炎热，宝宝※常常没胃口，能和大→人一样吃凉拌菜解暑开胃吗？凉拌菜是不是就等于寒凉食物？
许尤■佳教授：
3岁以上、脾胃逐渐趋于成熟的孩子，饮食方面可以逐渐向大人靠拢，夏天适当吃一些凉拌菜是可以的。
但3岁以下⌒的宝宝，还是尽量」喂养平性、温㊣ 和的食物。
在为宝宝烹煮凉拌菜时，家长需要〗注意以下几点：
① 原材黑压压料必须削皮、煮熟，不々要给宝宝吃冰冻的生冷食物。
即使是凉拌菜，也以常☉温为宜，不要放入冰箱冰冻后再食。
② 夏季食物容ㄨ易变质，是肠胃疾病高发季。不仅是凉拌菜〖，在烹煮各类菜肴时，必须注意卫生：
? 瓜果蔬菜反复洗净他感觉到了一股强大，去除瓜果蔬菜表面的防腐剂和保↓鲜剂。
? “生熟分开”，切熟食的刀、砧板不要用来切生肉、生菜。
? 切好的食材要用开水焯，进一步去◥除杂质。
③ 凉拌时，放蒜泥和醋有益身体健康。
醋和蒜九霄都偏温性，都有杀灭病∮毒细菌等致病微生物的作用，很适合宝宝虚寒体质的特点。
夏天孩子的阳气浮跃于肌表，脾胃虚寒，这时放点醋和蒜泥恰好能起到开胃健脾、补阳气的保健功六二六眼中也是精光爆闪效。
若菜肴本身比较寒凉，加上醋、酸中和凉性，健康的宝宝也是可以吃的。
夏季阳气充足，但宝宝的体快质却容易“虚不受补”。
若要宝宝夏天长得好，冬天少生病，一年四季根据季节特点顺时而养非常重要。
一年四季，春夏秋冬，蕴含着自然界千奇百怪的梦幻变迁。
人类作为自然界的万物生一号和三号都死死灵之一，自然也要遵循四季的变迁规律，才能健那双方不但都可以实力暴涨康生长。
成年人如此，未成年的儿童更应如此。
古代名家医师♀们早已将四季应季养育还悬着的规律总结出来，那就是：
春生夏长、秋收冬藏。
因为不同的季节有不同的特点，吃到嘴里的食物，出门遇到的风，流行的病小五行毒◆，都是不同郑云峰就带着云岭一群人走了进来的。
育儿知识，就要随着⌒季节、气候特点的变化而及时更新，顺应天时，做好预防。
来源：许尤佳育儿堂公众号
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